Amor propio: sanar la autoestima ayuda a controlar la psoriasis

Estamos en el mes del amor y la amistad, así que uno de los amores más importantes es el que sentimos por nosotros mismos. La psoriasis impacta negativamente sobre nuestra autoestima, genera ansiedad, estrés y depresión, por lo que es recomendable dar tiempo al paciente para la adaptación y aceptación de un nuevo estilo de vida.[1]
 
El impacto en la salud mental se observa en las enfermedades dermatológicas, donde los pacientes manifiestan una relación transitoria entre estrés y el empeoramiento de su condición en la piel.
 
Cuando los pacientes presentan una afección cutánea, por ejemplo, la psoriasis, afectan su calidad de vida tanto físicamente como en la autoestima. Hasta un tercio de éstos que son ambulatorios de dermatología tienen un problema psiquiátrico importante que complica su enfermedad por lo que la consulta con los terapéutas es relevante para abordar y tratar la baja autoestima y depresión.
 
La mitad de los pacientes con psoriasis, las mujeres más que los hombres y las personas adultas (mayores de 55 años): independientemente de la gravedad de la enfermedad, experimentan baja autoestima, ansiedad y de depresión,[2] uno de cada cuatro pacientes que acuden a consulta con un problema dermatológico agudo o crónico.[3]
 
El diagnóstico y el tratamiento apropiado de los trastornos psico-dermatológicos, se ocupan de mejorar la funcionalidad y la calidad de vida de los pacientes.[4] En Siente Tu Libertad, encontrarás algunos consejos parala gestión de las emociones y abrazar a la enfermedad con amor. No estás solo, únete a nuestra comunidad.
 
Amor propio: sanar la autoestima ayuda a controlar la psoriasis
 
El amor de tu vida eres tú mismo ¡amate, quiérete, cuídate!
 
Aceptar la enfermedad y expresar abiertamente nuestros miedos y emociones, ayuda a disminuir algunos síntomas de la psoriasis, el convivir con las manifestaciones visibles en nuestra piel provoca sentimientos de vulnerabilidad y angustia ante un posible rechazo social, sin embargo, el conocerla y concentrar la energía en lo positivo para compartir nuestras experiencias con otras personas, enriquece y fomenta los pensamientos positivos para afrontar la vida de una mejor manera.[5]
 
¿Cómo llevar una vida plena con psoriasis?[6]

     

  • El ejercicio, disminuye la presión mental y emocional, además de mejorar el estado de ánimo, reduce la inflamación y ayuda a mantener el peso, lo que puede aliviar los síntomas: Caminar, trabajar en el jardín, montar en bicicleta, hacer yoga… cualquier movimiento que te guste.
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  • La respiración profunda y la meditación pueden calmar y tranquilizar la mente, aportando múltiples beneficios.
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  • Dedicar tiempo a algo que nos guste, aunque sea charlar con un amigo, puede controlar la tensión y aumentar los niveles de endorfinas, que son sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien.
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  • Mantener una actitud positiva (acudir a terapias).
  • Disfrutar del aire libre.
  • Hidratación. 
  • Afeitarse en húmedo.
  • Apoyo en los seres queridos.
  • Consulta productos dermatológicos o adecuados para tu piel. (cosméticos, cremas de producto de cuidado personal)

 
Un psicólogo podría enseñarte a controlar las emociones y te brindará acompañamiento en este proceso de cambio; hay formas de facilitar la vida, no te automediques ni compliques los síntomas con remedios, es vital acudir con el especialista de manera periódica para evitar complicaciones en la salud. Un tratamiento especializado ayudará a contrarrestar algunos síntomas de la psoriasis y a mejorar la salud emocional.
 
[1] Chung WL, Ng SS, Aan Koh MJ, Peh LH, Liu TT. A review of patients managed at a combined psychodermatology clinic: a Singapore experience. Singapore Med J; 2012; 53(12):789. Acceso 13 de Jun 2017. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.ov/pubmed/23268151
 
[2] Petraškienė R, Valiukevičienė S, Macijauskienė J. Associations of the quality of life and psychoemotional state with sociodemographic factors in patients with psoriasis. Medicina; 2016; 52: 238–243. Acceso 16 Jun 2017. Disponible en: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1010660X16300362
 
[3] Revista Científica Ciencia Médica. Relación bidireccional de las patologías cutáneas con los trastornos mentales. Información disponible en: https://www.redalyc.org/journal/4260/426057020017/html/
 
[4] França K, Castillo DE, Roccia MG, Lotti T, Wollina U, Fioranelli M. Psychoneurocutaneous medicine: past, present and future; 2017 Jun; 167(1): 31-36. Epub 2017 Jun 14. Acceso 10 de Ago 2017. Disponible en: https://www.springermedizin.de/psychoneurocutaneous-medicine-past-present-and-future/12445338
 
[5] Acción psoriasis. La psoriasis y tus emociones. Información disponible en: https://www.accionpsoriasis.org/psoriasissinlimites/la-psoriasis-y-tus-emociones/
 
[6] Global Psoriasis Atlas. Cómo llevar una vida plena con psoriasis. Información disponible en: https://www.globalpsoriasisatlas.org/es/recursos/como-llevar-una-vida-plena-con-psoriasis

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